Psicóloga Margarita Bauesp

lunes, 26 de septiembre de 2011

FRASES FILOSOFICAS

VIVE DE FORMA CONCIENTE SIEMPRE...

RESPIRA CUANDO LA EMOCIÓN TE DOMINE..

ESPERA, QUE EL VOLCAN EMOCIONAL SE DETENGA, ANTES DE TOMAR UNA DECISIÓN.

TODA DECISIÓN CONCIENTE SERÁ LA CORRECTA...

EMPIEZA A VIVIR TOMA DECISIONES YA...

LA VIDA EMPIEZA CUANDO TE DESPIETES...

TE HEMOS PERDIDO CUANDO LA EMOCIÓN ES QUIEN GOBIERNA TUS DECISIONES..

BIENVENIDO, SI TE DISTE CUENTA QUE LOS DEMAS NO SON LOS QUE HAN DE CAMBIAR, ERES TU¡

SI HOY EMPEZASTE HA HACER ALGO PARA TI, EVITA ESPERAR QUE TE LO RECONOZCAN ERES TU QUIEN SE RECONOCE ENCIMA DE TODO..

RECUERDA QUE TUS DESEOS SON ORDENES...

LA VIDA ES, EL ESTAR DESPIERTO CONSTATEMENTE Y RESPONSABLE DE TUS ACTOS...

RECUERDA NO SABEMOS LO QUE HACEMOS CUANDO LO HACEMOS CON LA EMOCIÓN..

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ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO

La correcta respiración aportan al organismo suficiente oxígeno al cerebro, por ende La capacidad para pensar se vuelve más clara y despejada. Elimina el bióxido de carbono del cuerpo, elimina la tensión muscular. Regula el pH corporal. La respiración incompleta reduce la capacidad total de los pulmones. La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de la capacidad respiratoria. Al no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de mucosidad adecuadamente. El resultado es menos oxígeno para el cuerpo, y una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante las novedades que se nos presentan Instrucciones: Acostada en tu cama de preferencia. Con los ojos cerrados Inhala con la nariz dirige el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones, exhala por la boca. Colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. Percibe el movimiento al respirar en la mano situada en el vientre. La mano sobre el estómago no se mueve, en caso de que se mueva, continua respirando profundamente, inhala por la nariz, exhala por la boca, tranquilamente, hasta que sientas que lo que se mueve es tu vientre, entonces estas realizando una correcta respiración. Técnica que se controla en unos 15-20 minutos. Entrenamiento respiratorio La correcta respiración aportan al organismo suficiente oxígeno al cerebro, por ende La capacidad para pensar se vuelve más clara y despejada. Elimina el bióxido de carbono del cuerpo, elimina la tensión muscular. Regula el pH corporal. La respiración incompleta reduce la capacidad total de los pulmones. La mayoría de nosotros utilizamos sólo una décima parte de la capacidad respiratoria. Al no expandimos los pulmones a su máxima capacidad, las pequeñas cavidades de aire que hay entre ellos no pueden limpiar su capa de mucosidad adecuadamente. El resultado es menos oxígeno para el cuerpo, y una intoxicación constante que conduce a una menor resistencia ante las novedades que se nos presentan Instrucciones: Acostada en tu cama de preferencia. Con los ojos cerrados Inhala con la nariz dirige el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones, exhala por la boca. Colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. Percibe el movimiento al respirar en la mano situada en el vientre. La mano sobre el estómago no se mueve, en caso de que se mueva, continua respirando profundamente, inhala por la nariz, exhala por la boca, tranquilamente, hasta que sientas que lo que se mueve es tu vientre, entonces estas realizando una correcta respiración. Técnica que se controla en unos 15-20 minutos.

ESTRELLA DE MAR

CIERTO DIA……caminando por la playa se encontraba un hombre caminando, agachándose a cada momento, recogía algo y lo arrojaba al mar, hacia lo mismo una y otra vez. Tan pronto como me aproxime me di cuenta de lo que él hombre hacía, agarraba estrellas de mar, que las olas depositaban en la arena y una a una las arrojaba de nuevo al mar. Intrigado le pregunte. Sobre lo qué estaba haciendo, a lo que él me respondió: Estoy lanzando estas estrellas marinas nuevamente al océano…. Como ves la marea esta baja y estas estrellas han quedado en la orilla, si no las arrojo al mar morirán, aquí por falta de oxígeno. Entendí lo que dijo, sin embargo hay miles de estrellas de mar sobre la playa. No puedes lanzarlas a todas…. Son demasiadas… Quizá no te des cuenta de que esto sucede en todas las playas. ¿NO ESTAS HACIENDO ALGO SIN SENTIDO? El nativo serio, se inclinó y tomó una estrella marina, mientras la lanzaba de vuelta el mar respondió: “PARA ESTA SI TIENE SENTIDO” AUTOR ANONIMO RECUERDA DARLE SENTIDO A TU VIDA… Cada mensaje de buenos días, Cada gesto amigable, Cada palabra de aliento, Cada autoafirmación, Cada silencio guardado, Cada palabra conciente. Es una estrella que arrojás al mar. En este mundo que se torna acelerado y lo ves complicado, un gesto de ternura y SOLIDARIDAD, quizá no alcanza a todos…. ¡¡¡ SIN EMBARGO TIENE SENTIDO!!! Quizá nada puedo hacer para solucionar todas las penas del mundo. Sin embargo mucho puedo ayudar en el pedacito de mundo que me toca. “TÚ LE DAS SENTIDO A LA VIDA” Cuando salimos del océano de la vida, siempre hay alguien que con paciencia nos devuelve cuantas veces haga falta. Recuerda cuidar todas las estrellas que encuentres en tu camino…. Por eso.. Todo lo que hacemos… ¡¡¡TIENE SENTIDO!!! Si alguna vez puedes sonreír. Si alguna vez puedes estimular. Si alguna vez puedes hacer reflexionar. Si alguna vez puedes tener conciente tu hacer.. Entonces estas recuperando estrellas de mar. Y cuentan.

PRINCIPIOS BÁSICOS

Distinta es la actitud frente a la vida y a las cosas cuando la revelación interna hiere como el rayo. Siguiendo estos principios puedes: Convertir el sin-sentido en sentido. Entender la vida. Posibilidades a escoger. Entonces, "el hacer" no depende de una moral lejana, incomprensible y convencional, sino de leyes: leyes de vida, de luz, de evolución. He aquí los llamados “Principios” que pueden ayudar 1º PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN: Ir contra la evolución de las cosas es ir contra uno mismo. 2º PRINCIPIO DE ACCIÓN Y REACCIÓN: Cuando fuerzas algo hacia un fin, produces lo contrario. 3º PRINCIPIO DE LA ACCIÓN OPORTUNA: No te opongas a una gran fuerza. Retrocede hasta que aquella se debilite, entonces, avanza con resolución. 4º PRINCIPIO DE PROPORCIÓN: Las cosas están bien cuando marchan en conjunto, no aisladamente. 5º PRINCIPIO DE CONFORMIDAD: Si para ti están bien el día y la noche, el verano y el invierno, has superado las contradicciones. 6º EL PRINCIPIO DEL PLACER: Si persigues el placer te encadenas al sufrimiento. Pero, en tanto no perjudiques tu salud, goza sin inhibición cuando la oportunidad se presente. 7º PRINCIPIO DE LA ACCIÓN INMEDIATA: Si persigues un fin te encadenas. Si todo lo que haces lo realizas como si fuera un fin en sí mismo, te liberas. 8º PRINCIPIO DE LA ACCIÓN COMPRENDIDA: Harás desaparecer tus conflictos cuando los entiendas en su última raíz, no cuando quieras resolverlos. 9º PRINCIPIO DE LIBERTAD: Cuando perjudicas a los demás, quedas encadenado. Pero, si no perjudicas a otros, puedes hacer cuanto quieras con libertad. 10º PRINCIPIO DE SOLIDARIDAD: Cuando tratas a los demás como quieres que te traten, te liberas. 11º EL PRINCIPIO DE NEGACIÓN DE LOS OPUESTOS: No importa en qué bando te hayan puesto los acontecimientos; lo que importa es que comprendas que tú no has elegido ningún bando. 12º EL PRINCIPIO DE ACUMULACIÓN DE LAS ACCIONES: Los actos contradictorios o unitivos se acumulan en ti. Si repites tus actos de unidad interna, ya nada podrá detenerte. 13º EL PRINCIPIO DE AUTORIDAD: En ocasiones equivocamos la palabra autoridad por autoritarismo, la primera tiene como objeto la capacidad de tomar decisiones en forma madura y conciente, sin coartar la libertad del otro, la segunda: juzga, censurar y someter. 14º EL PRINCIPIO REALIDAD: Entiéndase la capacidad de estar ubicados en el aquí y ahora, saber lo que se quiere y a lo que uno se enfrenta en la toma de decisiones. Considerar un evento de forma objetiva y clara reconociendo en uno fortalezas y limitantes, fundamentados en su presente contextual.

PRINCIPIOS SOCRATICOS

EN LA ANTIGUA GRECIA, SÓCRATES FUE FAMOSO POR SU SABIDURÍA Y POR EL GRAN RESPETO QUE LE PROFESABAN TODOS. UN DÍA UN CONOCIDO SE ENCONTRÓ CON EL GRAN FILOSOFO Y LE DIJO: ¡SABES LO QUE ESCUCHE ACERCA DE TU AMIGO?, ESPERA UN MINUTO REPLICO SÓCRATES. “ANTES DE DECIRME NADA QUISIERA PASARTE POR UN PEQUEÑO EXAMEN”. “YO LE LLAMO EXAMEN DE TRIPLE FILTRO”. EXAMEN DE TRIPLE FILTRO ”CORRECTO” CONTINUO SÓCRATES. ANTES DE QUE ME HABLES DE MI AMIGO ES UNA BUENA IDEA FILTRAR LO QUE ME VAS A DECIR, ES POR ESO QUE LO LLAMÓ EXAMEN DE TRIPLE FILTRO. EL PRIMER FILTRO ES LA VERDAD ¿ESTAS COMPLETAMENTE SEGURO DE QUE LO QUE ME VAS A DECIR ES CIERTO? NO, NO ESTOY SEGURO DIJO EL HOMBRE “REALMENTE NO ESCUCHE REALMENTE SOBRE ESO, Y... “BIEN” DIJO SOCRATES, ENTONCES REALMENTE NO ESCUCHASTE DE ESO. ENTONCES NO SABES SI REALMENTE ES VERDAD. AHORA PERMITEME APLICAR EL SEGUNDO FILTRO, EL FILTRO DE LA BONDAD ¿ES BUENO LO QUE ME VAS A DECIR DE MI AMIGO? “NO” POR LO CONTRARIO -”ENTONCES DESEAS DECIRME ALGO MALO DE MI AMIGO, PERO NO ESTAS SEGURO DE QUE ES CIERTO.” PERO PODRIA QUERER ESCUCHARLO, POR LO QUE VOY APLICARTE EL TERCER FILTRO, EL DE LA UTILIDAD. ¿ME SERVIRÁ DE ALGO SABER LO QUE VAS A DECIR DE MI AMIGO? - “NO . LA VERDAD QUE NO” - “BIEN, CONCLUYO SÓCRATES” “SI LO QUE ME VAS A DECIR NO ES CIERTO, NI BUENO E INCLUSO NO ME ES ÚTIL”.” ¿PARA QUÉ QUERRÍA YO SABERLO...?” EN OCASIONES PRESTAMOS OIDOS A SITUACIONES SEMEJANTES, PERDIENDO NO SOLO LA AMISTAD QUE ES ALGO INVALUABLE, EVITA PIERDAS TU TIEMPO POR ALGÚN MALENTENDIDO O COMENDARIO SIN FUNDAMENTO...

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